Личные границы — это невидимые и одновременно ощутимые области, измеряемые ощущением внутреннего комфорта и безопасности при взаимодействии с другими людьми.
Границы бывают разными. У одних они стерты так, что любой может свободно пройти в личное пространство, а у других стоит бдительная охрана и одним своим взглядом не пускает ни на шаг. Очертания личных рубежей могут меняться в зависимости от состояния, обстоятельств, окружения.
Портрет человека с прочными личными границами: 🟢 в полной мере понимает свою ответственность за них; 🟢 уверен в себе, имеет адекватную самооценку, знает свои сильные и слабые стороны; 🟢 четко слышит и понимает свои настоящие эмоции, чувства, интересы, потребности и отличает от чужих; 🟢 следует согласно собственным интересам, умеет их отстаивать; 🟢 умеет говорить «нет» если что-то не соответствует его интересам и взглядам; 🟢 умеет различать манипуляции в свой адрес, сразу их пресекает; 🟢 самодостаточен и не зависит от мнения окружающих; 🟢 уважает границы других людей, понимает, что другой человек — это другой мир. Поэтому не «причиняет добро» другим, не комментирует, не дает советов когда не просят; 🟢 имеет чистую и здоровую кожу (кожа является границей между внутренней средой человека и окружающим миром, и поэтому одна из первых реагирует на конфликты, связанные с границами);
Умение выстраивать комфортные личные границы — это навык, которым можно овладеть.
В одном из следующих постов я расскажу как это умение в себе развивать. Берегите себя ❤️