«Никого он не любил, кроме одного себя, лишь себя считал достойным любви»
Н.А.Кун «Легенды и мифы Древней Греции»
Вероятнее всего, вы слышали о нарциссизме. В последнее время о нем много пишут в различных источниках, и часто эта информация имеет крайне негативное значение. Важно понимать, что понятие «нарциссизм» многолико и обладает разной степенью выраженности. Поэтому нарцисс нарциссу рознь!
У многих людей в характере присутствуют отдельные нарциссические черты, не приносящие дискомфорта в обычной повседневной жизни. Еще в психологии выделяют акцентуации – ярко выраженные черты характера, которые могут приводить в ряде ситуаций к кратковременной дезадаптации. В обоих случаях это варианты психической нормы.
Патологический вариант нарциссизма называется НРЛ (нарциссическое расстройство личности) и является психиатрическим диагнозом, который имеет право поставить только врач-психиатр на основании определенных критериев. При НРЛ выражены:
– стойкость и стабильность проявлений (отмечаются на протяжении многих лет);
– тотальность (симптомы всегда проявлены во всех сферах жизни, со всеми людьми);
– социальная дезадаптация (возникают постоянные личные и социальные трудности, мешающие полноценно жить);
Некоторые ученые выделяют подтипы НРЛ:
🔹 открытый (конструктивный): человек требует восхищения, обращает на себя внимание, высокомерен и властолюбив.
🔹 скрытый (дефицитарный): крайне чувствителен к критике, тревожен, эмоционально зависим от партнера, при этом ощущает себя исключительным.
🔹 деструктивный (токсичный/злокачественный): тяга к власти, конкуренции, манипуляциям и контролю. Может морально уничтожать другого человека.
Метаанализ, проведенный в США (взяты данные исследований за 23 года) и включавший 470 846 участников разных возрастных групп показал, что мужчины наиболее склонны к нарциссизму, чем женщины (Grijalva, Emily et al./ Gender differences in narcissism: A meta-analytic review. Journal Psychological Bulletin, 2015,141 (2), 261–310).
Как выглядит портрет человека-нарцисса?
Ядро личности:
🔺 Хрупкая самооценка, ориентированная на внешние атрибуты. Нарцисс плохо переносит критику и чрезвычайно чувствителен к неудачам, поэтому:
– у него выражена потребность в постоянном внимании, восхищении и похвале;
– намеренно избегает ситуации, в которых может потерпеть фиаско;
– склонен к унынию и депрессиям из-за постоянных ударов по самооценке (чем выше взлет, тем дальше откат);
🔺 Включается гиперкомпенсация, которая проявляется в виде:
– эгоцентризма, высокомерия, тщеславия, надменности;
– сверхидеализации и переоценки себя, преувеличения своих способностей, внешней привлекательности, талантов;
– самолюбования, самовосхищения;
– веры в свою исключительность;
– фантазий о великом успехе, достижениях, власти.
В коммуникации:
– умеет производить приятное первое впечатление: знает, как расположить собеседника, умелый соблазнитель;
– снижена или полностью отсутствует эмпатия (сопереживание), отношения с людьми поверхностны и не имеют душевной глубины;
– отмечается пренебрежительное отношение к чувствам и потребностям партнера;
– обесценивает других людей, при этом постоянно повышает и подчеркивает свою значимость, превосходство;
– любой разговор переводит на себя;
– одержим желанием власти и влияния, любит все контролировать, умело манипулирует ради достижения своих целей;
– во всем хочет быть прав, а если терпит поражение, может словесно унизить, выместить злость на окружающих;
– завидует достижениям других людей и твердо убежден, что другие ему завидуют;
– является собственником, болезненно ревнует, требует постоянной преданности партнера;
Нарцисс любит находиться в окружении людей, которые откровенно льстят и восхищаются. Также в его кругу есть «значимые» персоны, которые, по его мнению, могут повысить статус в обществе. Иногда наделяет другого человека качествами кумира, а когда находит неидеальность, быстро разочаровывается и уходит.
Что делать, если вы предполагаете у близкого человека нарциссизм или НРЛ?
1. В любом случае не стоит пытаться изменить человека.
2. Нужно ориентироваться в первую очередь на себя и свои чувства. Для большего понимания можете ответить на следующие вопросы:
🔸 Присутствуют ли в ваших отношениях пренебрежение, неуважение или оскорбления?
🔸 Есть ли в ваших отношениях манипуляции? Какие, как проявляются?
🔸 Являются ли ваши отношения по-настоящему искренними и теплыми?
🔸 Ставит ли партнер свои желания, интересы превыше ваших? Как часто это происходит?
🔸 Пытались ли вы говорить об этом партнеру? Если да, то как об этом говорили?
🔸 Как вам в этих отношениях? Что чувствуете? Что происходит с вашей самооценкой?
🔸 Для чего вы находитесь рядом с этим человеком? Это любовь, зависимость, жалость, страх, желание спасти или что- то другое? Как вы это определили?
3. Если вас словесно подавляют и унижают, постарайтесь эмоционально отстраниться. Помните, что сказанные слова не объективны и являются средством манипуляции человека, чтоб укрепить самооценку.
4. Если отношения болезненны и приносят страдания, лучшим решением будет обратиться к специалисту. Без посторонней помощи решить эту проблему очень сложно. Психотерапия помогает трезво посмотреть на ситуацию, найти правильное решение и выйти из жизненного сценария.
5. Помните, что невозможно изменить другого человека. Реально понять, как будет лучше для вас. Решение всегда за вами.
Что делать, если вы предполагаете нарциссизм у себя?
Все зависит от степени выраженности. В том случае, если от проявлений нарциссизма периодически присутствует дискомфорт в личной и социальной жизни, лучше обратиться за помощью к психологу. Если есть повод для беспокойства в плане НРЛ, следует обратиться к врачу-психиатру. Можно дополнительно покалибровать себя, ответив на вопросы Нарциссического опросника личности (Narcissistic Personality Inventory, NPI) https://psytests.org/darktriad/npi40.html
Внимание, опросник не ставит диагноз!
У многих людей в характере присутствуют отдельные нарциссические черты, не приносящие дискомфорта в обычной повседневной жизни. Еще в психологии выделяют акцентуации – ярко выраженные черты характера, которые могут приводить в ряде ситуаций к кратковременной дезадаптации. В обоих случаях это варианты психической нормы.
Патологический вариант нарциссизма называется НРЛ (нарциссическое расстройство личности) и является психиатрическим диагнозом, который имеет право поставить только врач-психиатр на основании определенных критериев. При НРЛ выражены:
– стойкость и стабильность проявлений (отмечаются на протяжении многих лет);
– тотальность (симптомы всегда проявлены во всех сферах жизни, со всеми людьми);
– социальная дезадаптация (возникают постоянные личные и социальные трудности, мешающие полноценно жить);
Некоторые ученые выделяют подтипы НРЛ:
🔹 открытый (конструктивный): человек требует восхищения, обращает на себя внимание, высокомерен и властолюбив.
🔹 скрытый (дефицитарный): крайне чувствителен к критике, тревожен, эмоционально зависим от партнера, при этом ощущает себя исключительным.
🔹 деструктивный (токсичный/злокачественный): тяга к власти, конкуренции, манипуляциям и контролю. Может морально уничтожать другого человека.
Метаанализ, проведенный в США (взяты данные исследований за 23 года) и включавший 470 846 участников разных возрастных групп показал, что мужчины наиболее склонны к нарциссизму, чем женщины (Grijalva, Emily et al./ Gender differences in narcissism: A meta-analytic review. Journal Psychological Bulletin, 2015,141 (2), 261–310).
Как выглядит портрет человека-нарцисса?
Ядро личности:
🔺 Хрупкая самооценка, ориентированная на внешние атрибуты. Нарцисс плохо переносит критику и чрезвычайно чувствителен к неудачам, поэтому:
– у него выражена потребность в постоянном внимании, восхищении и похвале;
– намеренно избегает ситуации, в которых может потерпеть фиаско;
– склонен к унынию и депрессиям из-за постоянных ударов по самооценке (чем выше взлет, тем дальше откат);
🔺 Включается гиперкомпенсация, которая проявляется в виде:
– эгоцентризма, высокомерия, тщеславия, надменности;
– сверхидеализации и переоценки себя, преувеличения своих способностей, внешней привлекательности, талантов;
– самолюбования, самовосхищения;
– веры в свою исключительность;
– фантазий о великом успехе, достижениях, власти.
В коммуникации:
– умеет производить приятное первое впечатление: знает, как расположить собеседника, умелый соблазнитель;
– снижена или полностью отсутствует эмпатия (сопереживание), отношения с людьми поверхностны и не имеют душевной глубины;
– отмечается пренебрежительное отношение к чувствам и потребностям партнера;
– обесценивает других людей, при этом постоянно повышает и подчеркивает свою значимость, превосходство;
– любой разговор переводит на себя;
– одержим желанием власти и влияния, любит все контролировать, умело манипулирует ради достижения своих целей;
– во всем хочет быть прав, а если терпит поражение, может словесно унизить, выместить злость на окружающих;
– завидует достижениям других людей и твердо убежден, что другие ему завидуют;
– является собственником, болезненно ревнует, требует постоянной преданности партнера;
Нарцисс любит находиться в окружении людей, которые откровенно льстят и восхищаются. Также в его кругу есть «значимые» персоны, которые, по его мнению, могут повысить статус в обществе. Иногда наделяет другого человека качествами кумира, а когда находит неидеальность, быстро разочаровывается и уходит.
Что делать, если вы предполагаете у близкого человека нарциссизм или НРЛ?
1. В любом случае не стоит пытаться изменить человека.
2. Нужно ориентироваться в первую очередь на себя и свои чувства. Для большего понимания можете ответить на следующие вопросы:
🔸 Присутствуют ли в ваших отношениях пренебрежение, неуважение или оскорбления?
🔸 Есть ли в ваших отношениях манипуляции? Какие, как проявляются?
🔸 Являются ли ваши отношения по-настоящему искренними и теплыми?
🔸 Ставит ли партнер свои желания, интересы превыше ваших? Как часто это происходит?
🔸 Пытались ли вы говорить об этом партнеру? Если да, то как об этом говорили?
🔸 Как вам в этих отношениях? Что чувствуете? Что происходит с вашей самооценкой?
🔸 Для чего вы находитесь рядом с этим человеком? Это любовь, зависимость, жалость, страх, желание спасти или что- то другое? Как вы это определили?
3. Если вас словесно подавляют и унижают, постарайтесь эмоционально отстраниться. Помните, что сказанные слова не объективны и являются средством манипуляции человека, чтоб укрепить самооценку.
4. Если отношения болезненны и приносят страдания, лучшим решением будет обратиться к специалисту. Без посторонней помощи решить эту проблему очень сложно. Психотерапия помогает трезво посмотреть на ситуацию, найти правильное решение и выйти из жизненного сценария.
5. Помните, что невозможно изменить другого человека. Реально понять, как будет лучше для вас. Решение всегда за вами.
Что делать, если вы предполагаете нарциссизм у себя?
Все зависит от степени выраженности. В том случае, если от проявлений нарциссизма периодически присутствует дискомфорт в личной и социальной жизни, лучше обратиться за помощью к психологу. Если есть повод для беспокойства в плане НРЛ, следует обратиться к врачу-психиатру. Можно дополнительно покалибровать себя, ответив на вопросы Нарциссического опросника личности (Narcissistic Personality Inventory, NPI) https://psytests.org/darktriad/npi40.html
Внимание, опросник не ставит диагноз!
